DINÁMICA PARA TRABAJAR EL VALOR DEL PERDÓN

JUGUEMOS A LAS ATRAPADAS

Materiales: una mochila, cosas pesadas como libros, piedras, etc

Reglas 

Invitar a los participantes a llenar una mochila con objetos pesados.

Que un participante cargue la mochila y trate de atrapar a los demás

Cuando atrape a alguno, este debe cargar la mochila y atrapar a los demás.

Cuando el coordinador considere tiempo necesario, se les pide que sigan jugando pero sin la mochila durante 5 minutos o más

REFLEXIONEMOS SOBRE EL JUEGO

¿Fue fácil atrapar al compañero con la mochila pesada? ¿Cómo se sintieron?

¿En qué se parece esto a cuando no perdonamos?

¿Fue fácil atrapar al compañero sin la mochila? ¿Cómo se sintieron?

¿En qué se parece estos sentimientos a como cuando perdonamos o somos perdonados?

¿Qué aprendimos de este juego?

ALGUNAS IDEAS SOBRE EL PERDÓN

El rencor, el odio, el coraje, son como enfermedades que nos marcan y nos paralizan, nos roban la felicidad, amargan la existencia, provocan dolor, frustración y acaban con la armonía y la paz a nuestro alrededor.

Guardar estos sentimientos es como cargar toda la vida una mochila muy pesada de cosas que no nos sirven.

Un secreto infalible para  quitar esos sentimientos de nuestra vida es el perdón y la reconciliación, porque son caminos que nos ayudan a restaurar nuestro significado de Vida, nuestra seguridad y nuestra capacidad de socializar con los demás.

Perdonar es liberarnos de sentimientos negativos que son un estorbo en nuestra vida, que nos roban la paz interior y que provocan muchas enfermedades. Es vaciar la mochila…

 ACCIONES PARA PERDONAR

En un momento de silencio haz un examen de conciencia y pregúntate qué cosas necesitas perdonar de ti mismo: (por no ser tú mismo, es decir no aceptarte cómo eres, por vivir atado al pasado, por autocriticarte negativamente)   y de los demás (padres, hermanos, amigos, vecinos, pareja, colegas, etc.) Comparte tus impresiones.

Si hay no hay muchas personas que necesitan perdonar, se les pide que en una hoja escriban una frase que para ellos representa el perdón; de lo contrario se puede hacer una...

Meditación guiada para alcanzar el perdón.

Cerrar los ojos

Relajar el cuerpo. Inhalar—exhalar, Sentir los pies, las pantorrillas, los muslos pesados, el vientre, la espalda, los pulmones, los latidos del corazón, aflojar la garganta, sentir el rostro, el cerebro no piensa nada.

Imaginar a la persona que te ha ofendido, decirle todo el daño que te ha hecho. Que tu no podías defenderte, que abusó de su autoridad, que no debió meterse en tu vida, etc. Si quieres pégale, saca toda tu ira, tu coraje, tus frustraciones en contra de esa persona. Luego dile que ya no va a seguir haciéndote daño, que has tomado la firme decisión de nunca más dejarte ofender por él o ella. Dile que le perdonas de corazón, que ya no le guardarás resentimiento.

Una vez que has logrado perdonar, siente la paz en tu interior, siente la alegría de no cargar un peso innecesario en tu vida. Ocupa esas energías que desgastaste odiando para realizar cosas productivas, abrázate y sé feliz.

Abre lentamente los ojos y recuerda que ya no eres la misma persona.

CONCLUSIÓN

Para concluir, se invita a los participantes para compartir su experiencia.

y se concluye con este vídeo 

Imagen: Rembrandt: "El Retorno del hijo Pródigo" 1662, oleo sobre tela, mide 262 cm de alto y 205 cm de ancho; Se exhibe actualmente en el Museo del Ermitage de San Petersburgo.  https://es.wikipedia.org/wiki/El_retorno_del_hijo_pr%C3%B3digo